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  • 让你轻松愉快,可以练习的十个小习惯。

    让你轻松愉快,可以练习的十个小习惯。

    想要轻松愉快保持天天好心情,在这博主提供十个可以练习的小习惯,让你天天开心心情美丽。持续保持练习就好了据说21天可以习惯养成,大伙把快乐养成习惯,就可以保持天天开心了。加油喽(图:轻松愉快)1▪设定目标花点时间静下来思考,眞正符合你理想与价值观的目标有哪些?将这些重要目标拆解成小目标,放进你的代办事裡,项裡,并定期检视这些目标的进度与对你的重要性。2▪表达感谢製作感谢清单,每天花10分钟写下五件今天让你觉得感谢的人事物。如果还有时间,不妨花15分钟写一封感谢信给重要的人。这种做法看似老派和矫情,但不少学生反映,无论...

  • 做一个自律的人

    做一个自律的人

     自律的五条支柱自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence)。如果你把每个词的首个字母取出来,你便会得到“一条鞭子(A WHIP)”。这条鞭子便是鞭策你自律的关键。 什么是自律?自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。想象一下,你该怎样不受其他任何事物影响地去让实现自己既定目标的愿望。试着对自己说:“你超重了,该减20磅。”若你不能自律,这个目标...

    雨说心事 2017-06-22 718 0 自律习惯目标
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