首页 雨说心事正文

五个破解长期拖延症的方法

限时免费加入本站QQ群994819852
当你用对方法做对的事情,你就能达成你的目标。

五个破解长期拖延症的方法 战胜拖延症 拖延症 第1张
(图:战胜拖延症)

每个人一出生就会有惰性,而让我们不能前进、持续成长、最大的敌人就是拖延症了。

如果你没有一套自己的方法来对付拖延症的话,你就很难完成一切你想完成的事,每一个你所设定的目标。

所以今天小编就给大家分享五个破解长期拖延症的方法,让你开启高效人生,加速完成每一个目标!

01,321法则

在生活上,每一个人都想要得到更多,赚到更多的钱,更大的房子,更好的车,更加成功的人生。而达到这些目标的关键,就是让自己有更高生产率,产出更多的结果。

但很多时候我们就是喜欢对自己说:

“这封邮件先打个星,过几天在来看吧。"

“改天才约家人吃饭吧.“

“这本书改天在来看吧.“

“又或者把这篇文章先收藏了,改天来看。”

这些心态,就是拖延症的开始。

想要改变这种心态,可以用一个最简单也最有效的方法,那就是 321法则 。

每当有事项的时候,就在心里对自己说 3 2 1 马上去做。

回到家看到垃圾满了,就在想着现在要丢掉,还是过后告诉自己 3 2 1 马上去做。

想为自己的生意,做一个网站,告诉自己 3 2 1 马上去做。

遇到什么时候都告诉自己 3 2 1 马上去做。

只要你不断重复的告诉自己 3 2 1 马上去做。

这种积极想法就会打入我们的潜意识里面,让你多次的告诉自己,不管吃大事、还是小事、只要马上行动的话,渐渐的这种快速决策的习惯,就会形成。

02,成功的焦点

把一切负面的心态,否定自己的想法给去掉。

如果你总想着自己是一个爱拖延的人,总是做事最后一分钟的人的话。你的大脑就会接受这种想法,拖延的习惯就会持续不断的循环下去。

相反的,如果你愿意花时间来回想:自己是如何快速的就完成了一件重要的事,自己如何高效的分配时间来处理某一件事的话。你的大脑一样也会接受这种想法。接下来的你就会越来越能够战胜拖延,快速的完成更多事项。

把焦点放在成功的例子上,就是一个不断可以激励你去行动,快速挑战新事物的一种方法。

03,八二法则

有了高效率的心态后,接下来就是高效率的处事法则了。

80%的结果都来自于20%的事项。意思就是说这20%的事就是你能否达成目标,完成事项最关键的事。

人一天的精力和时间都有限的,我们先要做的就是这20%最关键,最重要的事。

拿出一张纸和笔,做一个事项清单提出全部你要做的事项。好好的想一想,有哪些是对你来说是最重要的,能够给你的目标带来最大影响的。然后依序排列,先专注于最关键的20%,重要的事情优先做。这么简单改变做事的次序排列,就可以让你的效率和产出翻倍。继而加快取得更高成就的速度。

04,拆分大目标

0 7 8 9 4 1 5 9 7是一个非常难记的号码组合,但如果你把这个号码拆分成 078 941 597,他就变得容易记。把大的资讯拆分成几个小资讯,就能让我们更加容易的明白。在做事的时候,也是一样,当你想完成一个大目标的时候,就把它拆分成一个个小目标。这样做就不会让你觉得这一件事很复杂很难做,不知道如何开始。

如果你的目标是开一家中餐厅,那就把这个目标拆分成一件件事项。先是预算,估算需要多少的资金,再来就是厨师,要找一个中餐师傅。再来就是地点,食材供应,菜单,定价,员工,以及家具,餐厅设计等等。安排优先次序,一个接着一个来,很快的你的第1家餐厅就会实现。

如果你想要达成的目标是了解美国和中国的贸易战的话。 就可以先了解中国,从人开始,到文化,一直到经济,然后给他们做一个总结。再来就是美国,重复同样的步骤然。然后再来了解双方交易的机制,政治,利益,一直到双方发生冲突的原因。这样做,就算再大的事都能被我们拆解并完成。

05,计划明日清单

在结束了忙碌的一天后,在晚上入睡前,花几分钟给第2天制定一些小目标,并且下能够达成目标的事项清单。同样的,给这些事项排列次序,重要的事情优先做,因为早上一睡醒,就是我们精力和意志力最十足的时候。

当有了第2天的目标和计划后,你会更能够安心睡觉并且在第2天的时候,不用伤精神去思考今天要做什么事。一睡醒,想都不用想,只要跟着计划走,马上就能高效的去完成一个接着一个的事项了。

好了今天就给大家分享的五个破解长期拖延症的方法。

本页链接:https://www.xiayu.wang/rainsay/5gffzsstlfjalsf.html

文章标题:五个破解长期拖延症的方法

版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。

评论

最新留言

  • gzy

    gzy 说:

    牛逼啊兄弟

    2020-04-08 10:03:54
    来源:福利帖:查车牌常用的网站
  • gzy

    gzy 说:

    6666666666

    2020-04-08 10:03:35
    来源:福利帖:查车牌常用的网站
  • 漂亮

    漂亮 说:

    谢谢

    2020-04-08 09:57:05
    来源:福利帖:查车牌常用的网站
  • 3242

    3242 说:

    下载来看看

    2020-04-07 16:03:33
    来源:福利分享:台湾麻豆传媒合集
  • atdamxdm

    atdamxdm 说:

    这个不错,下来看看

    2020-04-07 15:36:18
    来源:福利分享:台湾麻豆传媒合集
  • lkjhgfdsa

    lkjhgfdsa 说:

    谢谢?

    2020-04-07 15:31:15
    来源:福利帖:查车牌常用的网站
  • 找出处

    找出处 说:

    GIF出处官方群934446546

    2020-04-07 13:54:24
    来源:福利汇总2019还有哪些汤不热账号还存活?
  • 手冲人

    手冲人 说:

    1

    2020-04-06 19:59:55
    来源:福利帖:查车牌常用的网站